Hack søvnen på 30 dager
Velkommen til boken som kan forandre både nettene og dagene dine, ja, kanskje hele livet ditt!
«Hack søvnen på 30 dager» er en personlig og praktisk guide som hjelper deg med å etablere bedre søvnvaner.
Uansett om du strever med tankespinn, en forstyrret døgnrytme eller bare ønsker å våkne mer uthvilt og energisk, gir denne boken deg verktøyene og innsikten du trenger for å lykkes.
Hva kan du forvente?
- Et forskningsbasert 30-dagersprogram utviklet av Linnéa Myhre og psykologspesialist Tomas Myklebust med ekspertise i søvn.
- Konkrete råd og verktøy som hjelper deg å håndtere stress, tankekjør og skjermvaner.
- Effektive teknikker for å skape en døgnrytme som fungerer for deg.
- Faglige tekster om søvn, syklus, medisiner og mye mer!
- En egen søvndagbok for utfylling
Hvorfor dette programmet?
God søvn handler ikke bare om å våkne uthvilt. Det handler om å finne balanse, redusere stress og få overskudd til å møte hverdagen med riktig vibe. Med små, daglige justeringer vil du oppleve hvordan bedre søvn kan gi deg mer energi og livsglede.
