Søvndagbok – fysisk bok

Søvndagboken er for deg som ønsker å bli bedre kjent med egen søvn og få bedre oversikt over søvnvanene dine. Ved å fylle den ut hver kveld blir det lettere å se mønstre, forstå hva som påvirker søvnen din og følge utviklingen over tid.

Dagboken gir deg et enkelt og praktisk verktøy for å reflektere over egen søvn og bli mer bevisst på hva som fungerer for deg. Den kan brukes helt på egen hånd, og passer både for deg som ønsker å jobbe aktivt med søvnen din og for deg som bare er nysgjerrig på egne søvnmønstre.

Søvndagboken er basert på dagboken fra søvnguiden «Hack søvnen på 30 dager», utviklet av Linnéa Myhre i samarbeid med psykologspesialist Tomas Myklebust, og har nå fått sin helt egen fysiske bok.

Fyll den ut hver kveld, vær ærlig med deg selv og bruk den til å bli bedre kjent med søvnen din.

Merk: Dette produktet inneholder kun den fysiske søvndagboken. Søvnguiden «Hack søvnen på 30 dager» kjøpes separat.

Boken passer for deg som er lei av å være trøtt, vil ha varige endringer og foretrekker en fysisk bok fremfor skjerm.
Den sendes i posten etter kjøp og leveres innen kort tid.